02.11.07, andrey i. mavlyanov<[EMAIL PROTECTED]> написал(а): > Pavel Gaidai wrote: > > > 1) Сидеть на стуле без спинки и подлокотников - при этом укрепляются мышцы > > спины. > > > > круто! то-то я думаю -- и чего это я щас обезболивающие пью? оказывается > надо было не маленькую спинку к стулу, а совсем без неё. чтобы вызвать > окончательное перенапряжение мышц спины. если вначале мышцы потренировать, то вполне комфортно сидеть если я устаю так сидеть, то опираюсь на стол
> > > на самом деле надо удобное кресло с высокой спинкой которой анатомически > поддерживает спину. ИМХО если постоянно опираться во время сидения на спинку стула кровообращение в области спины уменьшается со всеми вытекающими > > > 2) Поднять поверхность стола по грудь (когда сидите на стуле) > > как раз наоборот. стол должен быть на уровне пупка. чтобы руки комфортно > размещались на нём без напряжения мышц опять-же. ИМХО так проще но это не мое :( ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; (я не врач, возможно, это спорный вопрос, но мне так очень удобно) Если все же вам не удобно сидеть со спинкой, то советую не экономить и покупать эргономичные модели стульев ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; > > > 3) Обязательно расстояние от глаз до монитора - вытянутая рука как > минимум. > > полная ерунда. перенапряжение мышц опять же. вы вот книжку тоже на > расстоянии вытянутой руки читаете? у меня 57 см и вроде все удобно
