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[IMAGE] La fatiga es una respuesta normal e importante al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento, a la falta de sueño o a enfermedades como la anemia, la diabetes, la desnutrición, entre otras. Algunos de los factores que pueden ayudar a reducir la fatiga son: Dormir bien. Beber abundante agua durante el día. Hacer ejercicio regularmente. Mantener un horario de trabajo razonable. Evitar el consumo de alcohol, nicotina y drogas. [IMAGE] [IMAGE] Sin embargo mantener una alimentación balanceada es uno de los factores más importantes para combatir la fatiga. Una dieta rica en ácidos grasos como el Omega 3 o la vitamina B contribuyen a mejorar la salud física y mental. También es recomendable tomar a diario multivitamínicos, consumir proteínas y mantenerse activo para tener una vida sana y plena. Si deseas tener asesoría especializada para mejorar tu nutrición [IMAGE] [IMAGE] Este correo electronico fue enviado a traves de la plataforma de Leon Agencies
