Mbak ... dari beberapa referensi yang akupernah baca, sarapan itu adalah yang paling penting lho, karena energinya dibutuhkan untuk aktifitas kita dipagi hari setelah semalaman kita puasa, dimana sebagian besar aktifitas kita Saya pernah konsul ke dr gizi untuk diet orang tua saya, dan dr tersebut juga bilang sarapan penting. Kalau mau diet porsi makannya aja yang dikurangi terutama karbohidratnya, kata dr orang indonesia kadar trigliseridanya tinggi karena kebanyakanmakan nasi dalam jumlah yang besar. Kalau mau diet Intinya pengaturan pola yang sehat, perbanyak porsi sayur dan buah, kurangi yang berlemak dan goreng-gorengan tapi bukan berarti tidak sama sekali lho. terus cemilannya diganti cemilan sehat misalnya buah-buahan dan sayuran kukus. AKu pernah baca juga kalau memang kita ingin mengurangi porsi makan nasi, biasanya di makan malam aja makannya dikit atau tidak sama sekali, karena aktifitas kita dimalam kan tidak terlalu banyak, tapi jangan di pagi hari ya....Jadi malam misalnya hanya sayur dan buah saja. Oya , dr juga bilang tambahin olahraga lebih ok... lho. mudah-mudahan berkenan... salam, fd ina <[EMAIL PROTECTED]> wrote: Kalo temenku gini.. Pagi = ga makan apa2 (minum jus/susu diet - optional) Siang = minum jus Sore = makan nasi lengkap Malem = ga makan apa2 (minum jus/susu diet - optional) Tapi minggu makan normal pagi siang sore Efektif 5 hari turun 2,5 kg Pengen niru susah euy..
Semoga membantu ina -----Original Message----- From: Rita [mailto:[EMAIL PROTECTED] Sent: 13 April 2005 12:54 To: [email protected] Subject: Re: [balita-anda] DIET SEHAT mbak, kalau pakai obat-obatan yang bahan napsu makan efeknya cuma selama kita konsumsi tuch obat, setelah stop napsu makan malah berlebih jadi diet nya gak efektif. mungkin bisa dikombinasikan antara olah raga dan batasi konsumsi makanan berlemak, akan lebih effektif dan tidak ada side effeknya seperti mengkonsumsi obat pelangsing. salam, Rita.- ----- Original Message ----- From: To: Sent: Wednesday, April 13, 2005 11:35 AM Subject: [balita-anda] DIET SEHAT > dear parents, > > aku mau tanya dong gimana kiat2 diet yang sehat...............kalo bisa > dengan cara yang sederhana aja........... > trus ada gak sih obat-obat china yang bisa bikin gak nafsu > makan......aku > lupa namanya apa ya? > > > AYO GALANG SOLIDARITAS UNTUK MEMBANTU KORBAN MUSIBAH DI ACEH & DAN > SUMATERA UTARA !!! > ================ > Kirim bunga, http://www.indokado.com > Info balita: http://www.balita-anda.com > Stop berlangganan/unsubscribe dari milis ini, e-mail ke: > [EMAIL PROTECTED] > Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED] > AYO GALANG SOLIDARITAS UNTUK MEMBANTU KORBAN MUSIBAH DI ACEH & DAN SUMATERA UTARA !!! ================ Kirim bunga, http://www.indokado.com Info balita: http://www.balita-anda.com Stop berlangganan/unsubscribe dari milis ini, e-mail ke: [EMAIL PROTECTED] Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED] AYO GALANG SOLIDARITAS UNTUK MEMBANTU KORBAN MUSIBAH DI ACEH & DAN SUMATERA UTARA !!! ================ Kirim bunga, http://www.indokado.com Info balita: http://www.balita-anda.com Stop berlangganan/unsubscribe dari milis ini, e-mail ke: [EMAIL PROTECTED] Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED] __________________________________________________ Do You Yahoo!? Tired of spam? Yahoo! Mail has the best spam protection around http://mail.yahoo.com --------------------------------- Do you Yahoo!? Yahoo! Small Business - Try our new resources site!
